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★牙科 參考目錄 _~蔡議德醫師
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如何刷牙 / 牙刷牙線 ~ 蔡議德醫師http://phototw.blogspot.tw/2011/10/1.html
★保護牙齒，維護口腔衛生，最省錢、最有效的方法是：
1.每年定期口腔檢查、洗牙結石
2.正確使用牙刷和牙線
3.及早治療
※ 越早處理，越堅固，越省錢。
★一天刷幾次牙齒？
原則上每次吃過東西五分鐘內，皆應 輕輕的 刷牙及使用牙線。
建議你
=>每天晚飯後要先用牙線刮牙縫，再用牙刷清潔乾淨。
*喜歡乾淨的人，常常會刷太多次、太用力，反而造成過度磨損，
甚至牙頸部磨成深溝，(像砍樹一般)
★牙刷的選擇：
選擇新式軟毛牙刷，三排六束的牙刷。
勿用力橫刷，以免磨損牙頸部。
※
★刷牙的方法：
牙刷沾濕也算刷牙，刷的乾淨才算有效、正確的刷牙方法。
先刷上牙，再刷下牙;
右邊開始，右邊結束。
※貝氏刷牙法：(牙齦溝清潔法)
輕輕地動牙刷，把食物殘渣弄鬆，可以沖掉即可。
同時牙刷輕輕的按摩到牙齦，才不會發炎。
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牙刷牙線的用法圖片
https://photos.google.com/album/AF1QipOozuHEFXNt8gSVTdgxzAOSgfhbTv9q-itn5Sbh
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1.刷牙時將刷毛朝牙根，牙刷與牙齒成45度角，每次只刷二到三顆牙齒
2.將第一排牙刷毛尖端放入牙齦溝內，其他2排刷毛放在牙齦上
3.保持這個位置，輕輕地將牙刷做小範圍圓形轉動，溫和使力短促的來回搖動刷毛，
4.每個部位刷10-15次，但不要使刷毛脫離牙齦溝。
5.由一邊臼齒頰側開始刷，每次只刷洗二到三顆牙齒，
依序往前牙區、 另一側臼齒，
再刷牙齒舌側，直到上、下、左、右所有牙齒的舌側、頰側都清潔為止。
6.犬齒勿單獨刷，以免造成牙頸部磨損、萎縮。
7.至於咬合面，也是把刷毛垂直放入咬合面，做小範圍圓周刷動，約五至六次。
8.牙頸部是一般人最容易忽略、沒有刷乾淨的地方。
※ 刷牙的常見錯誤：
大多數的人，習慣前後來回橫刷，這樣容易造成牙頸部
受損，使牙齒對冷熱有酸疼的感覺，甚致造成牙髓疾病及牙周問題。
※用牙刷或刮舌器刷洗舌面，頰部和口腔頂部，並經常漱口。
※牙茵斑顯示劑：
可以幫助您檢查刷牙有沒有刷乾淨，改善刷牙方法。
1.直接滴3-5滴於口內，舌頭動一動, 使每顆牙齒皆染色後約3分鐘後開始刷牙。
2.刷牙後以口鏡檢查, 凡是紅色染料仍然存在，即表示未刷乾淨，應改進刷牙方法。
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※ 牙線的使用方法：
牙縫光靠牙刷是刷不乾淨的，牙線可以有效的清潔牙縫。
1.使用牙線的基本觀念︰拉住牙線，使牙線垂直牙縫，把東西刮掉。
使用牙線時，充分利用食指、中指及其指腹 (指尖)即可輕鬆完成牙線的工作。
2.使用的牙線最好是不上臘的，剪下一段約30至40公分長的牙線，
3.將兩端分別捲在兩手的中指或食指上，兩手指間留下3至4公分長的一段使用
4.利用兩手拇指、食指指尖或指腹，將牙線拉緊，一指在牙齒舌側，一指在牙齒頰側
5.每一個牙縫重複三個動作
a.拉鋸子動作︰
使牙線小心沿著牙面，通過兩牙齒之接觸點，藉內外方向之移動而輕輕進入牙縫
b.牙線放到牙縫的底部
c.牙線儘量貼緊牙齒表面，向牙冠方向刮出
6.每一個牙縫有二個牙面。每一個牙縫都必須用這個方法來清潔。
7.轉換清潔的一段牙線時，只要將一隻手指上的牙線鬆一圈，而另一隻手指上的牙線轉緊一圈即可。
8.每一個牙縫都必須用牙線來清潔。
