2014年4月17日星期四

50歲以上的人,睡覺前4小時最好不要進食

50歲以上的人,睡覺前4小時最好不要進食
 ...現在開始做為時未晚!!! 
 具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣 醫師,24日在台加文化協會演講時指出,50歲以上的人,睡覺前4小時最好不要進食,晚餐應該在6時前結束。因此,有交際應酬,最好排在中午。郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時,做了上述表示? C 
他說,隨著年齡增長,食道與胃之間的賁門會鬆弛,吃飽飯後如果平躺,食物與胃酸會逆流,嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息有些老人家在睡夢中出現這樣的情形,如果錯過急救時間,就可能危及生命。有些則是食道會很痛,就是燒心痛,可能會引發心肌梗塞。 

吃完飯後4小時再上床,是最理想的,如果實在很累不躺不行,就採取半臥躺方式,
例如,躺在搖椅上休息,就是不要平躺
郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師,執業近30年。
移民後他又就讀中醫學院,取得卑詩省中醫師執照,目前經營華美診所。
他的養生講座兼具中西醫的學理基礎,極受聽眾歡迎。
他從正面思考、睡眠與飲食三方面,來探討經營亮麗健康人生的秘訣,睡眠尤其是重點。
郭家欣說,睡醒時最好不要馬上直立,最好先坐一分鐘,然後在床沿再坐一分鐘,二分鐘的遲延對身體很好。 
每天維持10點鐘就上床睡覺,清晨即起的郭家欣指出,年輕人是故意晚睡,愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題,有時會引起焦慮症與憂鬱症。
年紀大一點的,問題則在失眠,因為荷爾蒙因素,每個人自己必須注意,
不管從中醫或西醫的角度來看,最差的方法就是吃安眠藥,
因為會愈吃愈大量,成為習慣,有些藥物還有讓患者夜遊的作用,非常危險。
早睡早起加上以3:2:1比例吃三餐是健康的基礎 ,大家幾乎都知道,卻不一定會去做。
早上不吃,晚上卻吃自助餐,完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的,飲食是重要原因。」他說。

(
附註:如果早睡的話,晚餐吃得少也不會餓;熬夜的話,易餓不說,吃宵夜就更糟了

他說,1980年代,他剛從醫學院畢業時,美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍,
那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。
現在,台灣不但趕上美國,而且超越,這表示基因的因素很小,是因為飲食改變
 
他主張~~
50歲以後不要固執一天吃三餐,可以吃五、六餐,每餐只吃半飽,
飲食中60%是蔬菜,20%是水果,20%澱粉,10%蛋白質。
青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃,可以照顧肝心脾肺腎,儘量選當季當地蔬果,炊具最好用不銹鋼。」
 

2014年4月13日星期日

2014年4月9日星期三

YouTube:** HUSTLER Sexy Lingerie / 超厲害的衞生紙表演 / 四川變臉

YouTube:
** (HUSTLER) Sexy Lingerie - Sexy World HD 
https://www.youtube.com/watch?v=hXbL7BNqdgc&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DhXbL7BNqdgc&has_verified=1
===============================

# 超厲害的衞生紙表演           
   https://www.youtube.com/watch?v=HZ0epTLZPk4&feature=youtube_gdata_player

# 享最新四川三變~變臉、變衣服、變雨傘...同時變  真是嘆為觀止 https://www.youtube.com/watch?v=qVKrKA_HLYY&feature=youtube_gdata_player

===============================
(嘩~怎麼可能?) Sacha la Grenouille - Incroyable Talent Demi-Finale (2010)
https://www.youtube.com/watch?feature=youtube_gdata_player&v=qdABf4NOfyQ&app=desktop

 Angela & Artem Porté acrobatique DVB-T @ M6 Incroyable
https://www.youtube.com/watch?v=MRzN3Y9TLMs
===============================

YouTube:(限制級)趣味性演奏,外國達人秀女評委直接看傻了

(限制級)趣味性演奏

*外國達人秀女評委直接看傻了

https://www.youtube.com/watch?v=zwd5faVtfEI

*世界首創-女生用下體吹笛子? 

https://www.youtube.com/watch?v=geLV-wmVZVQ

2014年3月27日星期四

南瓜及鮮奶--預防退化性膝關節炎秘方

南瓜及鮮奶--預防退化性膝關節炎秘方
 
預防退化性膝關節炎秘方:一人份
1取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)
2
將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮。
3
煮好後當早餐吃,還滿好吃喔!要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。
4
如已經有嚴重退化性膝關節炎者,在晚上九點再吃一次,持續吃三個月就有明顯好轉。
5
此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知她十年前發生退化性膝關節炎到各大醫院求醫並打玻尿酸無效
       醫生建議做人工關節時朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後慢慢好轉現已可到處旅遊

  
南瓜營養相當豐富,含有多種維生素及礦物質,據醫學研究南瓜能促進人體胰島素的分泌, 增強肝腎細胞的再坐能力,可以有效地防治糖尿病和高血壓 
而且南瓜中含有一種能分解致癌物亞硝胺的酵素, 可以消除亞硝胺的致癌作用,減少消化系統癌症的發生率。
而南瓜的相關食譜有南瓜子、南瓜濃湯、南瓜歐風咖哩、南瓜米粉等等。
  
中醫認為南瓜味甘、性溫,無毒,具有補中益氣,消炎止痛和解毒殺蟲之功效,民間把南瓜比喻成素火腿,
因為南瓜中所含的一些成分可以中和食物中的農藥及亞硝酸鹽等有害物質,而且南瓜中所含的瓜氨酸可以驅除寄生蟲, 所以南瓜開發了很多種的保健療效食品。

2014年2月27日星期四

平價黃牌:光陽刺激300,Kymco Xciting R 300 騎乘心得參考

X3 刺激300 Kymco Xciting R 300 騎乘心得參考


騎大羊上下班,講求舒適、不塞車為主,刺激300是安靜、平順,一定夠用。
加速真的不快。
身高172CM以下的人,先試乘再決定。 
=============================
125的手把很震。
不是125不好,台灣的特級路面,起伏不平,甚至會有沒破的坑洞、凸起的人孔蓋在等著你,我上班10公里的路程,大概有5~6個陷阱。
# 其實125的車子是必備車,省油好騎,輕巧好停車,前踏板去採買很好用。
#為了一天10公里能騎快速公路,其實騷包的心態才是主因。
#看到別人騎黃牌,長期被誘惑之下,終有一天也會忍不住想買好一點的機車
  廠商、機車保養廠當然也樂得逐漸調高售價。(總有一天等到你)
  一旦想買的時候,自然會替自己找些理由,也會只看到優點。
#路況不好,大羊照樣彈跳,手把也會震,不要期望過高。(車子大一點、重一點,貴一點。)
  在民權路上,碰到不平路面(坑洞)造成後輪整個橫移,不曉得輪框會不會歪掉?
#花20萬買個笨重、耗油、市區不好停的大羊上下班,有那個價值嗎?有需要嗎?
可能熱血的人和理智的人答案會不一樣。
(看露天常有重機、大羊要賣,顯然實用性要因人而異)
尤其是考慮到國產車的高貴價格和品質,起步會抖、容易燒碗公、漏油、、。
有一個車行給的答案是:大羊的設計又不是去爬山。
不過常跑山路肯定會燒,和跑一趟就可能燒,好像耐用度有偏低了一點。
----------------------------------------
降價的XCiting300(RV180 貴一點,扭力好一點),變得比較親民
(如果我不飆車、不常爬山?)
SYM RV180 1.35kg-m/6500rpm
XCiting 300 2.4kg-m/6500rpm 扭力加倍,車重就當雙載
(想買的時候會替自己找些理由)
XCiting 300的優點:
1.平價黃牌(可以上快速道路)
#為了一天10公里能騎快速公路,其實騷包的心態才是主因。騎平面道路也只不過多幾分鐘而已。
2.起步抖動改善很多(上一部XXX200起步還抖得很厲害,講酸一點像農用機,其他都好。)
3.安靜,穩定、順暢,60~70km/4000~5000rpm
4.後視鏡視野夠大、清楚,可以不用前移。


5.雙三角台、41mm前叉、前煞雙碟,500cc的車體
  車重因此比GTS10公斤,沒人讚賞,卻很多人嫌太重?真怪
  190200公斤,我覺得是沒差多少。  (換騎T2時感覺輕巧多了,174KG)

XC300的最大優點應該是500的車身及結構(前义,前雙碟及雙三角台),在快速道路上穩定
度不錯,只有被大卡車超越時,才會晃一下。 

6.前輪15吋,避震行程可以加長,提高舒適度(?) (接近檔車?)

7.15萬和新型20萬,差額幾乎可以買一部125CC
 
刺激300的缺點:
1.座高太高,有安全性疑慮
   有時候停紅燈,座高太高,尤其地面有斜度,又有風時,
   172身高,只靠墊腳,要拉煞車,又要注意維持重心,突然來陣側風,真的感覺有點緊張。
2.儀表造型不錯,可惜液晶字體太小,辨識效果不佳,尤其是晚上
 
























近拍放大,騎車時是不可能靠這麼近看。
 T2不管白天、晚上都很清楚。T2的近燈也比較亮,照射較寬廣,光陽還要加油。
  有對照組,可見不全是視力老花的錯。

3.坐墊又硬又小,坐起來不舒服,短程上下班尚可。
  看網友的使用心得還特地畫圖,用三個 V字圖示,表示只有屁股兩塊骨頭接觸椅墊
  椅墊看起來很大,去店面試坐也不錯,我本來也想,坐墊怎麼感覺像 T字型,後來又想,
  即使坐著騎,兩隻大腿位置有點斜面也沒錯,
  交車上路後,就開始覺得接觸面真的太小,支撐硬、面積小,坐久了不舒服。
  看起來像不像腳踏車椅墊?

    我猜工程師為了讓更多人能在暫停時腳能著地,把椅墊兩邊削斜,看起來是很有道理,可是光陽的人不見得試乘時沒發現問題,只不過,判斷錯誤了。
我本來也認為:暫停時要著地,屁股挪一下不就行了?
有時候停紅燈,座高太高,尤其地面有斜度,又有陣風時,
172身高,只靠墊腳,要拉煞車,又要注意維持重心,真的感覺有點緊張。
要輕鬆的騎,X3應該不是你的選擇。
不曉得改椅墊行不行得通?
    以前騎NIKITA 200,我覺得內銷版寬大的椅墊蠻好坐的,
可是版上卻常見提倡改外銷版加高坐墊才好坐的車友 (只有我比較矮?),
人家說要高椅墊,Nikita繼續維持內銷座墊
有人批評座墊不舒服,網友的使用心得還特地畫圖,用三個 V字圖示,表示只有屁股兩塊骨頭接觸椅墊
光陽停產再度上市,卻不修正,這種怪椅墊繼續賣
-->坐墊高,支撐面小、椅墊偏硬,怪的是,置物箱卻又淺又小。
個子高的坐起來太硬,矮的人還要墊腳,光陽到底在想什麼?
(日本製的重機座墊也沒這麼高,日本機車不賣歐洲?)
反正消費者沒多少選擇?
也許是我太一廂情願地認為光陽(的員工)一直在努力的設計、測試、改良。光陽的廣告做得真成功!
# AB式坐墊
如果椅墊下面改為套筒式雙重置物艙,較矮的人拿掉上層,改變上螺絲的位置,可以高矮皆大歡喜。也不需多少成本。
---------------------------------------------------------------
4.手把外張,拐拐的、不符合人體工學。
5.簡陋的掛勾,我得邊騎邊注意筆電有沒有溜掉。
   光陽省這個掛勾,值得嗎?


6.很淺、很淺、有點小的置物箱,全罩式安全帽可以勉強塞進去
  全罩式安全帽放得下,挪一下剛好勉強沒有問題,還可以放一套雨衣。 



看帽子就知道置物箱很淺,要仔細對準上面凹點才能壓上椅墊。

  7.左前方小置物箱開口朝下,打開後東西會往下掉。
  8..機油只有500元或700元二種(1瓶),嚇了一跳
      沒想到國產入門重機是比照雙B的收費,平常去SYM那家也沒這麼誇張。
      而且油罐上是沒有標示API等級的。
      台灣的消費者永遠是輸家。
  9.光陽的重機經銷點少,保固內維修需回當初買車那家。
 
 刺激已改長風鏡,風切聲還是大,沒RV氣流直衝安全帽那麼可怕。


     SYM T2沒裝風鏡,騎乘安靜,也沒風切聲(幾百塊的帽子會有較大的聲音),但是衣服太寬鬆的話,風阻很大。

大羊做那麼多年,還會有不該有的小瑕疵,你會認為他是一流、值得信賴的廠商嗎?
(台灣的進口機車售價是日本的二倍) 
誰叫你我是圈內人呢?!(提供福利的人)
上面提的小瑕疵,如果很在意,那你可能要選擇SYM GTS300或其他車種。
# K-XCT縮小尺寸,感覺像小羊,沒那麼大器。

騎大羊上下班,講求舒適、方便(不塞車)為主,刺激300是安靜、平順,一定夠用。
要跟車隊出遊、騎中羊飆車?騎300cc大概是讓隊友滿足一下的
騎機車環島旅遊要有體力、勇氣,加漢堡箱,又大又長的車體卻只有兩個輪子,感覺太大台、很不協調。
------------------------------------------
PS:
刺激250上市多年、停產,現在以270cc  X300黃牌重新上市,
1.從18萬降價->15.x,讓原先購買X3的人情何以堪?
2.有的網友指教X3是老車新售,設計上跟不上新車型,好像我不應該吹毛求疵,其實又是給光陽一巴掌。
如果當初先修正X3的小缺點,換個型號,再以有競爭力的價格推出,可能光陽會給消費者更大的信心。 
-->也許是我太一廂情願地認為光陽(的員工)一直在努力的設計、測試、改良。這句話夠毒吧?
卻似乎反映了事實,連網路上一堆批評、建議也沒什麼反應。 
#.手把還是震,行李箱小,維修、保養貴,車子太大、太重
   買大羊之前還是得評估一下。
 
提出使用心得,當然會有些主觀,也許別人的看法、感受剛好相反。
指出一些小瑕疵,只是供網友購入前參考;不贊同的人盡可一笑置之,不需圍剿。
光陽要不要改,肯不肯改,有沒有能力改,有廠商自己的考量。
反正稅率高、反映成本一直是個好理由,進口車價先墊高,後面維修跟著墊高,
一切就都看起來很合理,要騎的人就得買。
三陽硬是不降價,和光陽的表現也有關係,反正XX還不是強悍的對手。
至少GTS300真的蠻漂亮,連Mark 的字體都很美。 
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
*維修、保養
#.交車前換大風鏡,有點歪,今天300KM保養順便調整,(螺絲孔鑽歪了)
#600KM->慢下來時聽到前輪有異音(金屬摩擦聲)
  老闆判定是碟盤造成,做"倒角",碟盤邊緣修45度
#1000KM->再次聽到前輪異音,前輪二邊都做45度倒角。
慢下來、沒有拉剎車,卻有異音,老闆說碟煞材質造成。進口車也會。
-->拉剎車,碟盤加壓靠緊,剎車時有聲音,不是很好,但可以接受。
     沒拉剎車就有摩擦聲音,應該是碟盤角度誤差太大
--> 以SYM T2做對照組,倒是沒有異音。

*油耗
#.目前油耗約28km/l(快速道路70%,時速70km居多),市區預估7折(23)
 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
引用mobile01其他摘錄:

買車以需求為主、喜好為輔!
如果以『平時上班通勤+跑客戶』為主
樓主考慮買的這四台車『Nikita200Dink180Sym RV250,及宏加騰elite250
個人認為沒一台比RCK150合適
原因是與RCK150比起來~~~
這四台都太大、太長、靈活度較不佳、停車方便較不佳、油耗較不佳
個人認為這四台車都比較適合~~~RV長途旅遊

可以考慮考慮rv180,騎乘比nikita200+dink180舒適
---------------------------------------------------------------------
xciting300nikita300比較
Nikita300實際加速刺激300完全不是對手喔!         
Nikita300
4V引擎+28p馬力
騎乘高速穩定度刺激300較佳《雙三角台》,Nikita為單三角台。

長途舒適《個人》覺得.....Nikita較佳
但刺激300坐起來比較好操控........

光陽300羊有好幾台
要買的話還是直上NIKITA300比較好(椅墊夠大.夠舒適.新引擎動力也夠用)
缺點是車大台,在市區騎會比較麻煩一點

N3內銷坐墊因應國人身材,特地將坐墊降低
但是小弟我坐著騎乘長途~也跟著環島~
內銷坐墊會讓腰椎無支撐力,坐久了會讓腰椎痠痛
外銷坐墊看似較高,但是實際騎乘後,會將臀部往靠腰處放
且因為有支撐,腰椎較為輕鬆
因此長途騎乘反倒是外銷坐墊較為適合~
-----------------------------------------------------------


# 昨天晚上把車牽回來了,跑了一段快速道路回家,感想是買路權順順騎這台車是OK
時速100km/hr巡航時車子蠻穩的,起步加速只能說是順,不過高速再加速超沒力,畢竟200kg的車重只用23ps拖不能期望什麼,難怪當初買車的時候車行老闆說,喜歡騎快有加速感的不要買這台,代步通勤是還堪用,老闆沒有唬爛我XD

# 下次發動開電門後稍待1~2秒等供油泵將油路壓力建立起來後就佰發百中了,也不要等超過5秒沒發動供油泵就會休息.
#  如果只有這兩台來選擇的話,當然是要選GTS300
雖然2台動力差不多 270cc vs 280cc
GTS300
是新設計的新車,車箱超大,乘座空間舒適,還有超酷後照鏡、LED方向燈
XC300
則是以前XC 250/500的舊設計,笨重不說,上述GTS的優點都沒有

XC300
的優勢就只有車價比較便宜一點,但還不是最便宜(Aeon300i最便宜)
如果兩台的價差可以接受的話,那更當然要選GTS
如果在意的是性能,那就應該買新款299cc引擎的K-XCT 或是直上400 而不是在這兩台裡打轉

# 我也同時擁有Nikita300 and GTS300i
GTS300i
引擎靜肅精致度及騎乘人體工學舒適性確實優於Nikita300i!
其實許多網路上說nikita小毛病多,但我想是三陽幾乎都在社團內反應而已
除了上次熄火那位說嚴重瑕疵(我的gts就沒有熄火問題阿)

(SYM)避震器變形幾乎都有獎..我油壓桿上次出保固說沒貨,到現在還是用手拉.....
小弟n3問題多gts大問題小問題也不少!連我的tmax都有些通病了........


======================================================
參考閱讀:

*平價黃牌:光陽刺激300,Kymco Xciting R 300 騎乘心得參考

http://phototw.blogspot.tw/2014/02/kymco-xciting-r-300.html

*機車使用心得:三陽野狼、光陽NIKITA 200、光陽V2 125

 http://phototw.blogspot.tw/2013/05/cvt.html

# 黃牌價格戰開打:KYMCO Xciting R 300
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=667&t=3465602 


#SYM T2 機車:國產檔車、速克達、重機 
http://phototw.blogspot.tw/2013/10/sym-t2.html