2014年11月16日星期日

極光之美

北極光:(共四段)

一直聽說極光之美,一直沒有完整地見識過,今日得見,果然震撼!

在挪威之北用了六個月時間,多數時間在零下三十度,浪費了約六千張硬碟照片,選擇出來作成幾分鐘的 video 。

1、http://vimeo.com/64122803
2、http://vimeo.com/68924195
3、http://vimeo.com/40555466
4、http://vimeo.com/2141963厂4


不轉發分享對不起朋友,值得欣賞。

2014年11月14日星期五

LINE用本人照片的女生必看,太可怕了!為了身邊女性朋友安全,一定要分享出去!

LINE用本人照片的女生必看,太可怕了!為了身邊女性朋友安全,一定要分享出去!

事情經過: 一年後她說的:
2013年 10月 2日, 我和男朋友約好中午一起吃飯, 並約在捷運出口處見面。
我到的時候男朋友還沒到。 站了不到 3分鐘, 我發現有個瘦瘦的穿黑衣服的男人一直在旁邊看我, 並在想方設法靠近我。 他拎著一個黑色布袋子。 我嚇得趕緊躲開。
當時的環境: 捷運口來往人員不是很多。 有 3個女人和 2個男人聚在一起看地圖, 說著話。 那個一直看著我的男人, 始終眼睛不眨地看著我。
 
我當時在想最近變態的人很多,他那個袋子裡有什麼東西,我要小心…我正在想著怎麼辦的時候,又跑來一個男人,身高大概 175cm左右,30多歲,穿灰色衣服,拎一個黑色長帶子小皮包。他跨過柵欄向我走來,我急忙躲開。
然而可怕的事情還是發生了。他走向那個黑衣男人,兩人稍做交流後他就快步向我跑來,我那時候已經跑到那講話的 5個人邊上去了。他第一句話就很大聲地喊:「×××,你給我過來!」
我很吃驚:他怎麼會知道我的名字?但我沒敢答理他。我想有這麼多人在看著,他們能怎麼樣?見我沒有反應,他又很大聲地喊:「×××,快跟我回家,你這個賤女人!」 
我開始害怕起來,我跟那 5個人說,我不認識這個人,麻煩你們幫幫我,幫我報警!那幾個人或許不清楚發生了什麼事情,開始勸我:姑娘,你還是跟你老公回家吧。我看他們不相信我,便急得哭著求他們:「拜託,相信我,我真的不認識他,我還沒結婚,他不是我老公。」
其中一個年齡大點的女人大概是看我哭得可憐,便對那男人說:「這姑娘說不認識你,你是不是認錯人了?」那個男人便從黑色包裡拿出一疊照片給那女人 看,一邊假裝氣得手舞足蹈,一邊說著更噁心的話:「笑話,我怎麼會不認得我老婆?你看看,這些是她的照片,這張是我和她的結婚照…還有,她叫×××,是哪 裡哪裡人,今年 25歲…你問她是不是?她是我老婆,我是他男人,這個不要臉的女人十幾天不回家了,背著我在外面偷男人!我每天到處找她,我要帶她回家!!幹,你這個臭女 人…」
那個女人看了幾張照片,又仔細看了眼我,沒等他罵完,就對我說了聲:「姑娘你還是回家吧」,便帶著其他 4個人走了。
我嚇得渾身顫抖,開始害怕起來:路人搞不清楚,沒有任何人相信我,沒有人肯幫我。哪怕我一直在說:求求你們,我發誓我不是他老婆,請幫助我報警!
沒有辦法,我強迫自己保持鎮定,抖著手開始自己打手機。這幾秒鐘我感覺花費了很多時間。想報警卻佔線,這該死的…那個男人一邊在大聲罵我,一邊和另 一黑衣男子前後堵截,衝過來抓住我,左右架著我,強行把我往捷運口的一輛車上拖。我一直在拚命掙扎,大聲哭著喊:「我不是你老婆,我不認識你!」可是路人 都像看戲一樣看著我們…
後來我就不省人事。等我醒來時,發現自己正躺在醫院的病床上,左腹部被縫了一條很長的線。父母、男朋友、醫生正在床前看著我…我後來知道自己是在郊 區的一個破舊廠房內被人發現的。之前,我被打了麻醉藥,被強暴了,還被切走了一邊腎…天啊,我怎麼活啊?以前在網上看過盜賣人體器官的事件,沒想到竟然會 發生在自己身上。我幾次想自殺尋死,但都被家人發現攔住了。
警察來醫院花了一個半小時對我錄口供備案。這其中還去調來影片給我辨認。我看了當時在捷運口發生的一切,精神幾乎要崩潰,幾次昏了過去。我心想自己要活下來,要找他們報仇,只可惜那兩個噁心男人的相貌在影片上很模糊,看不清楚。
2014年 1月中旬的一天,警察來找我,說破獲了一個販賣人體器官的團夥案件,嫌犯交待了我的腎臟也是他們盜賣的,叫我去辨認疑犯。我到看守所一眼就認出了那兩個混蛋,當時恨不得親手千刀萬剮了他們。
警察說,這個犯罪團夥主要是在交友網、部落格、微博等公共網上尋找作案對象,很多受害人和你一樣,毫無防備地在網上註冊或聊天時告訴自己的姓名、年 齡、家庭住址、公司等真實資料,發佈一些自己的、朋友的、家人的照片,甚至在網上寫日記,記錄和交流自己的日常生活、興趣愛好、經濟狀況等。犯罪團夥就是 利用你們自己提供的資料和訊息,盯上並跟蹤你們,有針對性的分別採取作案手段的。
警察告訴我,以後上網千萬要注意安全,不要在上網註冊、聊天時直接或間接透露自己個人的真實資料和隱私,否則可能會被網上別有用心的人利用,輕則劫 財劫色,重則丟掉身體器官甚至性命。另外,發生了我遇到的這種事情,一定要第一時間立即報警,同時誇張呼救,幅度要大,引起所有人注意,你動作小了,別人 還以為是小兩口吵架和打情罵俏。
我聽完後又是好一陣悲痛欲絕、後悔不已。以前有不少朋友對我說過:網路是虛擬世界,最好以虛擬身份在網上活動,要是以真實身份在網上過真實生活,會 死得很慘!我總是想網上不一定就有那麼多壞人,即使有什麼壞事也不會找上我。我,我怎麼就沒有聽進去呢?現在,男朋友也因此離開了我。你說,我活著還有什 麼意義?
好友說完這些話,就嚎啕大哭不止。看到眼前的她病體泱泱又蒼白憔悴,想起兩年前健康快樂又美麗可愛的她,感覺完全是兩個人,眼前的她彷彿是一個將近 40歲的病人。我聽完後不知如何安慰她,心中只有感嘆:世事無常,人心險惡,人有旦夕禍福,誰都無法預知未來,但是為了減少麻煩,活得快樂,一定要防範於 未然,平時多注意安全,保護好自己和家人…
後記:如果你看到這個帖子,如果你關心你朋友、你家人的安危,請花幾秒鐘的時間,轉了,並讓更多的人能夠看到,引起重視和警惕。還有,發現這樣的事 情一定要報警,如果你身邊有女性同胞求救,請你慢下腳步為她打個報警電話,這不是多管閑事,也許你一個電話就救了一條生命!  
如果你在街上、廣場、車站、車上等公共場所發現有女孩、女人神志不清,或者是孩子的神色不對或一直哭鬧,請一定不要遲疑,立刻報警!不要做冷漠、麻木的看客,因為你不伸援手,有可能下一個受害的人就是你或者你的的親人!
特別提醒,也請一併相互轉告:
1、如果晚上你在駕駛汽車時受到雞蛋攻擊(尤其獨行的女人一定注意),千萬不要起動噴水功能和開動雨刷,因為雞蛋參水後將呈現白色,阻擋視線高達 92.5%,你將被迫停在路邊而成為劫匪的囊中物,最好的方法是將車開到明亮有人的地方才清洗車窗。這是歹徒改採用的最新伎倆,請注意提防! ! !
2、 如果有人在路上接近你,向你推銷茶葉,又讓你聞一下,你一定要注意不要上當。這是一種麻醉物,一聞即暈倒,輕者被搶財劫色,重者被殺害後切下器官高價出售,手段非常殘忍。
3、如果有人在路上接近你,向你推銷海味乾貨等產品,又建議你聞一下或者請你品嚐時,一定要注意了,這是乙醚!一種麻醉類的東西,當你聞到它,你就會昏,然後他們就會拿走你的皮夾和值錢物品,甚至切除你的器官,然後高價出售。
太可怕了,大家一定要提高警惕!
感謝支持請按讚, 分享出去吧!http://www.metalballs.co/news/line-photo/


2014年11月11日星期二

* 911 /enra - motion graphics performing arts

一13年前
911全程视频
今天才允許播放!
http://youtu.be/gaU5rBjcDus
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enra - motion graphics performing arts

enra " pleiades "

https://www.youtube.com/watch?v=0813gcZ1Uw8&list=UUuTQlhY1VA5nMSHVLzvKlAA&index=3
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全世界最壯觀的傘兵部隊 €269:不穿內衣的空降演習,好辣噢!……。

http://youtu.be/b_cJ1ywIy0A
https://www.youtube.com/watch?v=b_cJ1ywIy0A&feature=youtu.be




2014年11月9日星期日

三個金念鑫(ㄒㄧㄣ)

收藏一下吧,很難找到的。
三個金念鑫(ㄒㄧㄣ)
三個水念淼(ㄇㄧㄠˇ)
三個火念焱(ㄧㄢˋ)
三個土念垚(ㄧㄠˊ)
三個牛念犇(ㄅㄣ)
三個手念掱(ㄆㄚˊ)
三個目念瞐(ㄇㄛˋ)
三個田念畾(ㄌㄟˊ)
三個馬念驫(ㄅㄧㄠ)
三個羊念羴(ㄕㄢ)
三個犬念猋(ㄅㄧㄠ)
三個鹿念麤(ㄘㄨ)
三個魚念鱻(ㄒㄧㄢ)
三個貝念贔(ㄅㄧˋ)
三個力念劦(ㄒㄧㄝˊ)
三個毛念毳(ㄘㄨㄟˋ)
三個耳念聶(ㄋㄧㄝˋ)
三個車念轟(ㄏㄨㄥ)
三個直念矗(ㄔㄨˋ)
三個龍念龘(ㄉㄚˊ)
三個原念厵(ㄩㄢˊ)
三個雷念靐(ㄅㄧㄥˋ)
三個飛念飝(ㄈㄟ)
三個刀念刕(ㄌㄧˊ)
三個又念叒(ㄖㄨㄛˋ)
三個士念壵(ㄓㄨㄤˋ)
三個小念尛(ㄇㄛˊ)
三個子念孨(ㄓㄨㄢˇ)
三個止念歮(ㄙㄜˋ)
三個風念飍(ㄒㄧㄡ)
三個隼念雥(ㄗㄚˊ)
三個吉念嚞(ㄓㄜˊ)
三個言念譶(ㄊㄚˋ)
三個舌念舙(ㄏㄨㄚˋ)
三個香念馫(ㄒㄧㄣ)
三個泉念灥(ㄒㄩㄣˊ)
三個心念惢(ㄖㄨㄟˇ)
三個白念皛(ㄒㄧㄠˇ)

Lunch Menu 笑劇

Lunch Menu - BIZARRE Sketch with John Byner

Lunch Menu
https://www.youtube.com/watch?v=ASP6ni1kPJA&list=RDASP6ni1kPJA#t=3
https://www.youtube.com/watch?v=ASP6ni1kPJA&list=RDASP6ni1kPJA&index=1

The Handyman.. Benny Hill.. Duped By Many!


https://www.youtube.com/watch?v=hJC4HvpWewM



**流星雨 /阿里山的銀河

看過流星雨嗎?
 
此 video是一瑞典人,他是位異人。
在2012年8-10月間一共3次爬上瑞士最有名的高山El Matterhorn
(高4477,5公 尺)。
為了拍製此片,他曾夜宿高2700公尺,攝氏零下12º C之處,在此處無城市燈光污染,天空無比的原美!
The Peak
http://vimeo.com/53018096
http://player.vimeo.com/video/53018096

不知道經過多長的時間才有辦法製作一部4分鐘的短片,大自然有多美,這一生也許都沒機會看到,看看吧,不看真的可惜。

http://vimeo.com/chrigu

Christian Mülhauser  

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太美了!阿里山的銀河
讚到爆!不看可惜啊!

http://player.vimeo.com/video/22439234

(完整版)
嘉義林區管理處委請廠商拍攝的

2014年10月28日星期二

威達無線網卡

使用三個月分享,299/月,要簽約一年。
看YouTube 有時候會斷續,和影片來源有關。
太平區本來訊號還好,後來變成靠窗一格,第二個房間就收不到。
打給客服,叫我放靠窗。(我剛好不靠窗)
一個星期還是斷訊,原來是基地台有客戶抗議,暫時斷訊。
結果先提前解約,不算違約。
優點是移動性、分享,不限流量
缺點是訊號要收得到、常充電
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昨天用第四台有線網路下載,感覺二者速度差不多,都不快。
所以,測試訊號強度夠,收得到的話,可以申請威達無線網卡。
比起中華電信 7~800才能吃到飽,划算多了。

2014年10月23日星期四

YouTube_2013 世界最強人類大集合

2013 世界最強人類大集合
https://www.youtube.com/watch?v=xMxVZSoDn4U&index=6&list=RDVfDx2GA7LsI

機車騎馬舞
https://www.facebook.com/video.php?v=1550959225118350&set=o.1658091607749510&type=3&theater

北野體操
https://www.facebook.com/video.php?v=1528676950702282&set=o.1658091607749510&type=3&theater






2014年10月21日星期二

笑話_【校長是如何被女老師搞得受不了的】

【校長是如何被女老師搞得受不了的】

一年級班上有位同學無精打采的趴在桌上...

女老師問他:『你怎麼了? 』

學生抗議說:『我有能力讀三年級,一年級對我來說太簡單了』

於是女老師把學生帶到校長辦公室向校長解釋了學生的情況..校長說我來給學生做幾個測試,如果他答錯了任何一題,那他就呆在一年級裡。

女老師和學生都同意了...

校長問:『3乘3等於幾? 』

學生答:『9』

校長問:『6乘6等於幾? 』

學生答:『36』

就這樣,校長問了很多3年級的問題,學生都回答正確。

於是校長對學生的女老師說:『我想他可以到3年級上課了』

女老師說:『讓我問他幾個問題吧~』

校長和學生都同意了。

女老師問:『母牛身上有4個,而我身上只有2個,你猜是什麼? 』

校長看了看女老師的胸部......

但學生回答:.............................................. .................................................. .................................................. ..................................『腿。 』

女老師問:『有樣東西,你褲子裡有,而我的裙子裡沒有。你猜是什麼? 』

校長聽了,臉上十分尷尬......

卻聽到學生回答說:........................................... .................................................. .................................................. .................................................. .............『口袋。 』

校長鬆了一口氣.........

女老師問:『什麼物體是字母C開頭,T結尾,上面有很多毛,橢圓型,含有令人陶醉的乳白色的液體? 』

校長的瞳孔放大,不自覺地動了一下大腿。

學生回答說:.............................................. .................................................. .................................................. ........『椰子(Coconut) 』

校長按了按自己的胸口,再次鬆了一口氣......

女老師問:『什麼東西,需要用手來幫忙,它才能插入別的物體。當它插入的時候,它會全身顫抖,這也是它射出的最後階段! 』

校長又開始尷尬了..... =="

學生回答:............................................... .................................................. .................................................. .................................................. ...................『箭。 』

女老師接著問:『什麼東西進去的時候是硬的,而出來時是軟軟黏黏的? 』

校長尷尬地看著女老師,想阻止老師繼續問下去......

學生回答:............................................... .................................................. .................................................. .................................................. ....................『泡泡糖。 』

校長拍拍自己的額頭......

女老師又問:『我身上有一個東西,當它裡面癢的時候,我用手指去挖那個洞,我會感到舒服。有時候還能挖出黏黏的東西。你猜那個東西是什麼? 』

校長聽了一驚,呼吸開始加速,全身開始發熱.......

學生回答:............................................... .................................................. .................................................. .................................................. ...........................『鼻孔。 』

校長不停地深呼吸,深呼吸,深呼吸......

女老師問:『我身上有一樣東西,我丈夫或我的手指可以放進去。我煩躁的時候會先用一隻手按著它,另一隻手對它指,進進出出。最令我興奮、懷念的是...在我新婚那個時刻我能夠和我丈夫一起來放進它。你猜那樣東西是什麼? 』

校長還未聽完,舌頭開始發燙,臉色漲紅,額頭冒汗,驚訝地看著女老師...

學生回答:............................................... .................................................. .................................................. .................................................. ........................『結婚戒指。 』

校長眼睛一閉,鬆了口氣,靠在了座位上,擦了擦汗說:『我想.. 他可以直接升高中了...剛剛你問的那幾道題,我一題都不會。
太有才了
想歪的人和正在笑的人...請轉發,讓你的朋友也笑一笑,哈哈,笑一笑十年少!

2014年9月27日星期六

牙科門診 /智齒

 # 智齒拔不拔?













這個患者一直堅持不拔智齒。
最近來門診,主訴是左下智齒酸痛。
PANO一拍,(牙縫不會清,塞久了造成)第二大臼齒遠心齒頸部蛀牙。
需拆除假牙,治療後重做。
不但重要的第二大臼齒蛀牙,可能要做根管治療(破壞更多),還要再花錢重做假牙。

#牙齒分兩種,重要的和不重要的。
第二大臼齒之前,都很重要,盡量照顧好、不要拔。
第三大臼齒,俗稱智齒,因為空間不夠,通常長得不理想,常常傾斜、阻生。
通常我們不會用智齒吃飯,刷到這邊會敏感、想吐,做假牙也不理想、不好清。
    -->可歸類為不重要、會製造問題的牙齒。
所以通常會建議把(長得不整齊、容易塞牙縫的)智齒拔掉。
當然有的醫師不會主動建議拔智齒,可能
1.他不想做高難度的治療。畢竟拔牙有潛在的風險。
2.費用低、風險高
3.何必做患者會怕、術後不舒服、不想拔牙的治療
4.留著,以後還有牙齒可以治療

# 第三大臼齒當然可以不拔,條件是要會清潔。
只要沒清好,容易發炎、腫痛。
牙縫常塞食物,就會造成發炎、蛀牙。
#現在的醫病關係,醫師要有做生意的觀念,要讓患者滿意才行。
  你拔牙做得又快又好,患者哪會知道?他還是覺得很可怕。
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**牙科現狀
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#健保總額制度,醫師做越多,只是打更多折扣給付。
  eg.總額10000元,
       做10個case --> 1000./case
       做20個case --> 500./case
 醫師越努力做,單價越低。變成高級勞工(要訓練很久)
=============================
#既然是總額,政府可以不斷的繼續開支票,慢性病、長期照護、、、都逐步納入健保,反正就是那些錢。
如果莊家說:不管你們贏多少,今天我只付檯面上這些錢。
如果員外說:今年莊內大小事都要負責辦好,(不過)薪水就是手上這些。只要一件做得不好,倒扣十倍。
#蛀牙填補兩年內不能再申報。患者來了,只好做白工。
  門牙缺角,很容易再脫落。
  患者:"不管啦,反正把他補起來" --> (牙醫的)無奈
  看到很多患者缺牙,沒錢做假牙, --->可憐的台灣人
  不管你怎麼補,反正健保是總額給付,就是那些錢來分配。
  ->設計台灣健保制度的人,以後不是成佛就是成魔,畢竟影響太多人了
# 超音波洗牙,利用超音波震動清除牙結石,(我老是聯想到挖地的那把鑽頭)
  有一次老闆跟我說:我知道那一家的口腔都很乾淨,不過你還是跟他洗久一點,免得他來抱怨服務不好、洗得不夠久、不夠乾淨。(以後搞不好變成要患者指導醫師怎麼補牙)
#牙齒補到太大洞,結構破壞太多,你最好還是按照患者的意思填補,誰敢說填補是錯誤的治療?
  你如果太好心+雞婆建議他做牙套保護,有七成的患者會誤會,認為你貪財叫他做假牙。
  七成的人幫你反廣告,威力是很可怕的。

重複填補太多次,牙齒材質剩下薄薄的一層
做假牙時還要修外型(車牙齒),金屬牙冠厚度0.3~0.5mm,瓷牙厚度1.2~1.5mm
結果是柱子太脆弱,咬東西容易整顆(從齒頸部)折斷。
小洞可以填補,補到一個程度,就要考慮套假牙保護。





買東西通常保固一年,患者卻要求假牙、植牙永久保固。

#有的患者假牙斷掉,你跟他說因為蛀牙太嚴重、重複補牙越挖越大洞,太慢做假牙,牙齒材質太少,造成柱子不夠強,才會咬斷。
 他會說,以前怎麼都沒跟我說要早點做假牙、應該做假牙。
#以前一顆假牙五千元,一坪地五千~一萬,
  現在一顆假牙六千元,一坪地一~二十萬起跳
  卻常碰到患者說假牙好貴。
  22K造成很多問題,醫師在總額和22K的夾縫中,只能說生活就是修行,服務業啊! 
#吃檳榔和水土保持、口腔癌、、有關,光是醫療費就要好幾百億
 (反正有健保?)
  尤其吃檳榔的人通常是家庭的經濟支柱,
  我只看到檳榔攤到處林立,門面越來越大。小姐包檳榔包得很快樂,很有錢景。
  反正是你自己掏錢來買的,就算嘴巴張不開、罹患口腔癌,不是還有健保嗎?
  我還碰過患者口腔黏膜有異常,建議他去醫院切片檢查。
  這位老兄竟然跑去櫃檯咆哮,說醫師沒醫德,咒他生病。
 (台灣人的心胸、台灣人的心地、台灣人的水準,唉!!)  

#你還會不會想念醫科?牙科?OR 你還會想嫁給醫師嗎?
如果養成一個醫師要10~15年(高學費、沒收入),
學生時功課很重,懸樑刺股,後來發現沒有時間學第二專長,只能繼續做醫療"服務業"
到醫院上班/開業要超時工作,從上午忙到晚上,犧牲和家人團聚的時間,
可能白天門診後繼續值急診,第二天再繼續門診,賣命的工作,還要注意避免醫療糾紛,
然後發現政府利用健保壓縮醫師的收入,聽說健保的目標是要把醫師的收入降到公務員的水準,讓你忙得沒辦法做怪。
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以公會公布的診所申報金額(平均約20萬/月),
扣除房租(3~5萬)、水電(0.5~1萬)、助理(2.2X3),其實醫師收入已經和公務員同一水平。
此外,你還要負擔牙材、設備更新、折舊、、、
工作時數(每天兩班),沒有周休二日,
買材料是歐美進口價格,收費是台灣的水平(全世界最便宜)
而且醫療業是沒有退休金的!
開放大陸、僑生執業後,醫師人數過剩,競爭更激烈,醫師更沒有談判的條件。
健保的資源一半以上是流入財團
年輕醫師的未來 = 努力移民?
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其實醫師沒空當反對黨,只是職業性的同情弱者,希望幫助弱者而已。
政府把所有的醫療全部併入健保,在健保總額制度下,
政府不需要負擔責任,反正是總額給付 
有抗議,換個衛生署長就解決了。
最有錢的台北市拒繳保費,你又能怎麼樣?
守法的會被停保,欠繳的可以免繳
當政府很驕傲的宣稱我們的健保費用全世界最低,
華僑只要繳很低的保費,坐飛機回台灣看診、手術、做假牙還覺得很划算
(澳洲回來看牙的患者,提到那邊的工時NT400/時,台灣100/時)
而你要花大筆資金買房子/租房子、裝潢、買設備、買材料開業,
患者卻諷刺地說"診所比超商還多",
有人還不屑地說:醫師有什麼了不起,錢有賺得比我多嗎?
如果
要苦讀那麼多年,還要有犧牲、奉獻、服務的高尚節操,
有人當了7~8年主治醫師,結婚時還買不起房子。
你還會不會想念醫科?牙科?
醫界前輩不食人間煙火,奈何!
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好的制度是積德
壞的制度是造孽
設計健保制度的公衛、醫管人士,把高高在上的醫師拉下馬,歡呼竊笑之餘,有沒有考慮到對下一代的影響?不是每個人都像XXX那麼有錢,可以指定名醫,可以赴美就醫。
  ->設計台灣健保制度的人,以後不是成佛就是成魔,畢竟影響太多人了。

2014年9月11日星期四

日本公佈: 活百歲--不痴呆 12 個秘訣

日本公佈活百歲--不痴呆 12 個秘訣 

1.早上起床後---馬上 喝杯溫開水。
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升 1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%

2.一周至少喝3--蔬果汁。
一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得認知障礙症(老年痴呆症)的風險降低75%

3.每天曬15分鐘太陽:
適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。

4.上班公務包裡帶上幾塊黑巧克力。
吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時它的升糖指數低,有助控血糖。

5.家務習慣-- 愛做飯。
有研究表明,喜歡做飯的人不易得認知障礙症,操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

6.避開碳酸飲料、加工食品。
可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷,會妨礙人體吸收鈣,不利骨骼健康。

7.運動適當出汗。
運動量要以出汗為宜,幫助排出體內蓄積的毒素。

8.設法減重5%
健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖,體重只要降低5%,得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

9.每天步行30分鐘。
有研究表明,死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,每天步行30分鐘,能促進血液循環,有助健康長壽。

10.靜坐習慣可防範與自癒許多的疾病。
特別分享-- 學習快速 & 特殊的靜坐:
只要躺著或坐著(不必一定要盤坐),撥放CD音樂&引導詞,幾乎馬上會,目前還不曾見到學不會的;會直接進入深層意識去修補&療癒(非一般宗教禪坐,有特殊的口訣&心法),非常適合忙碌的人

11.晚飯習慣生吃洋蔥。
洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓,生吃效果更好,建議切成薄片,做成蔬菜沙拉吃。

12.晚八九點後不吃東西。
脂肪在半夜 2點 最易蓄積,如果此時處於空腹狀態,脂肪就不易蓄積,按照一般消化時間推算,就要在晚八九點後不吃東西。

2014年9月8日星期一

2014黃石公園、布萊斯峽谷、羚羊峽谷 Yellowstone (蔡議德)


2014黃石公園國家寶藏12日遊 Yellowstone National Park (蔡議德)
https://plus.google.com/u/0/photos/114140833787277501260/albums 



#美西自然景觀,黃石五大國家公園,五月有殘雪,九月有秋葉。

#美東以參觀大城市為主,歐洲的建築較典雅,奧、捷線值得參加。
#在美國上洗手間(rest room)免費,自來水可以生飲,公園也有裝水處。

  在歐洲上洗手間(rest room),0.5歐元
#7月底暑假團,早上室外只有攝氏15~18度,飛機上冷氣開很強,夏天也要帶薄外套。
 白天將近攝氏40度,但是不會悶熱。防曬帽子、250CC水瓶(塑膠瓶)
#偶有雷陣雨,有防雨或另帶輕便雨衣。
#最好帶二付眼鏡,加一付太陽眼鏡。眼鏡小螺絲+小起子+大頭針+針線包。
#美國旅館不提供牙膏、牙刷。有肥皂、洗髮精、濾紙咖啡包、煮咖啡機、吹風機都有。
  不建議用燈罩烘衣服。
#旅館房間刷卡不要和手機放一起,插卡燈亮即可抽卡、開門。
#機場過海關要檢查人員、行李。穿運動褲+涼鞋是快速、方便的選擇
 手拿護照,其他全部放小背包,過X光掃描。水壺先清空。
#看太陽劇團US160./人,大家以為不能拍照,主持人一開場就說”PhotoYesFlashNo”
 我特地去問工作人員,確定可以錄影
#到麥當勞怎麼用英語點漢堡?
Live 互動英語雜誌(20133月號) 速食店點餐英語
Youtube
主題式對話 - Restaurant English 餐廳英語
速食店英語-點餐
【主題式會話】At the Airport 機場英語https://www.youtube.com/watch?v=pMprM6ttAcM&list=PL42F9BDF8976D0B31
#美國太大了,高速公路一望無際,又直又寬,開了半天,前面還是筆直的道路。

★跟Spencer問的攝影景點
Arch N.P.
Canyonland N.P.
Mounment Valley

★★★★★★★★★★
1   7/27
台灣桃園國際機場 7/27 19:20搭長榮航空直飛洛杉機
->洛杉機 7/27 16:35

2 7/28
洛杉磯 國內班機
->鹽湖城
->波卡堤羅 POCATELO (愛達荷州)
國內班機像搭巴士,沒有劃位

7:00搭乘國內班機前進【鹽湖城】,這個群山環抱的小城出乎意外的美麗,遙想150年前,先知帶領摩門教徒胼手胝足的建立家園,如今成為世界摩門教總部,走進花木扶疏的教堂廣場,聖殿、教堂、會議中心雄偉而不失優雅,解說員驕傲的說,這是世界各地教徒門的捐獻…。另外山丘上居高臨下的州政府、紀念神蹟故事的鷹門…宗教在這裡化為人們生活的點點滴滴,故事中上帝應允之地,這就是了。
  下午前往大鹽湖的【羚羊島州立公園】,大鹽湖是世界上第二大內陸鹽水湖,濃度最高到28%(一般海水含鹽量只有3%),而位於大鹽湖上的羚羊島州立公園,在此除可以欣賞大鹽湖外,更可以欣賞到在此特殊環境下生存的鳥類及動植物生態。

之後前往【波卡堤羅】,夜宿於此。
 




 

3   7/29
波卡堤羅 POCATELO
->黃石國家公園
->西黃石

 

2014年9月5日星期五

能分辨餿水地溝油嗎? 林杰樑學生提供5方法

地溝油事件延燒,引爆食安危機,這次「中標」業者遍及全台,還包括不少知名大品牌,毒物專家林杰樑的學生、林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海今天(5日)接受媒體採訪時,提供辨別回收油的方法。
刑事局南部打擊犯罪中心昨天(4日)查獲不肖業者以回收的餿水油、皮革廢油等,混雜成食用油販售,分別銷往屏東進威和高雄強冠等知名廠商,強冠製成 「全統香豬油」流入市面。食品藥物管理署指出,不肖業者以1比3的比例(餿水、廢油等1,豬油3),製成至少782噸「香豬油」販售。
究竟吃了這種餿水油,會對身體造成什麼傷害?顏宗海表示,餿水油有氧化問題,加工環境髒亂惡劣,可能產生細菌、黃麴毒素、苯芘等有害物質,吃了可能 引起急性腸胃炎,黃麴毒素、苯芘更被世界衛生組織(WHO)列為致癌物,而且皮革廢油可能含有「鉻」、「砷」等重金屬,會傷害肝、腎及造成皮膚病、致癌等 疑慮。
顏宗海提出幾個買油及檢驗方法,可歸納成下列5種:
1.選購時,檢查瓶內油是否透明、清澈。如果有沉澱物可能是摻了回收油。
2.開封後,滴2滴到手掌心,聞一聞,如果有油耗味,就可能是回收油。
3.開封後,同上滴2滴到手掌心,以雙手搓一搓,若有黏膩感,可能是回收油。
4.用油時,鍋子完全擦乾再倒油,預熱時油若濺起,就可能是回收油,因它帶有水份。
5.炒菜時,油耗味特別重,代表油可能氧化,是回收油。

而如果得知自己吃到餿水油,顏宗海建議要多喝開水、多吃新鮮蔬菜和水果,以加速代謝體內水溶性、脂溶性的毒素,水果類可多吃芭樂、番茄、奇異果,可幫助排出重金屬。

2014年9月4日星期四

行銷_羊毛出在狗身上,豬來買單!

羊毛出在狗身上,豬來買單!

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市場上出現過一個品牌叫夢露,
它只做一個女式睡衣產品,銷售價格為188元一件,
只有兩種款式,弔帶的和齊肩的,
也只有兩種顏色,橙色和紫色。

他們用了一個不一樣的銷售方式,送。
怎麼送呢?免費。

如果你穿了感覺很好,就請你幫我們做口碑宣傳。

如果這件睡衣送給你,你會要嗎?當然會。

但是他提了另外一個要求,我們送給你是可以的,快遞費你出可以嗎?
快遞費是23塊錢一件,但是支持貨到付款,支持退貨。

消費者是零風險。

也就意味著你花23塊錢快遞費可以拿到一件價值188元的女士睡衣,你們願意嗎?
也許第一次您看到可能不會動心,

但是如果您發現同一時段竟然有157家網站都在為他打廣告,您會不會點開看一看?
那麼,我相信至少有80%的人都會訂上一件。

當年小編也看到過,如果當時不是因為工作繁忙,一下給忘了,是肯定會訂一件的!

那麼免費送,到底送多少呢?

第一階段我們就送1000萬件,我們計算一下,188元一件,1000萬件,等於多少錢?
18.8億人民幣,這家公司願意拿18.8億砸一個市場,各位告訴我有這樣的公司嗎?
應該沒有,或者很少。

也許很多人都會想,他們是賠錢賺吆喝。

但是這家公司既不是中國500強,也不是世界500強,
這時候,很多人即使只為了滿足一下好奇心,都會定一件。於
是,你就會留下名字、電話、手機、地址,
13天後,快遞真的送到你家了,

你打開信封一看,這個睡衣質量真不錯,
在市場裡面可能超過188或者288,你要不要付這23塊快遞費

很多人看不明白,這家公司是幹嘛的?

是做慈善?還是賠錢賺吆喝?

好,下面我帶著大家算一筆賬,

1000萬件睡衣免費送,首先我們需要解決貨源問題。

做生意的人都知道,中國義烏小商品批發市場世界聞名,
在那有很多小型的服裝加工廠,所以製作起來,成本可以很低。

而且我有1000萬件,那麼你給別人做10塊,給我做8塊可不可以。
注意,是夏天的女式睡衣,第一,款式簡單,第二,省布料。

為什麼8塊錢成本的睡衣在商場裡面可以賣到188元?
今天如果我們買雙鞋子,市面成本是50元,
可是到商場裡面不是名牌的賣300,是名牌的賣500

好,請問50元到300元中間的錢去哪兒了?商場
沒錯,商場收了27%33%,營業員分了12%
夢露睡衣生產成本只有8塊錢,但是到消費者手中沒有任何商場環節,

所以8塊錢的睡衣拿到商場里賣188元。

這樣消費者真正得到了實惠,消費者開心不開心?
消費者覺得賺了,肯定開心!

接下來就是快遞的問題了,
我們平時快遞一樣最小的東西,至少需要10塊錢,

但是,如果我一年有1000萬件快遞要在你的公司運送,可不可以便宜,
所以,最後5元敲定,因為夏天的女式睡衣很輕,又很小,一個信封就可以裝下。

下面就剩下廣告了,本來網上做這種免費送東西的廣告是不需要花錢的,
因為網站要的是瀏覽量,今天你試試看,如果產品免費送,我保證N多網站幫你送東西。
但是,為了讓我的睡衣送的更瘋狂,

只要在你家的網站上送出去一件,我就給你3塊錢的提成,你是不是會把廣告打的更瘋狂?
於是,所有的網站都幫著打廣告。

好,我們再算一筆賬。
23塊錢減去8塊減去3塊減去5還剩下多少?7塊,

那麼就是說,

他們實際上送一件睡衣只付出了16塊錢的成本,

但是,消費者卻付了23塊錢的快遞費。

就是說,他們只要送一件睡衣就賺了7塊錢,
中國有13億人口,一年免費送一千萬件可不可以送出去?
答案是,當然可以。

最後,他們送睡衣一年就賺了7000萬。

這家公司做了什麼?快遞誰遞的?快遞員,廣告誰做的?網站,錢誰賺了?他們賺了。
好,接下來,我們在算一下其他人的利潤,

你覺得賣出來8塊錢的睡衣,這個生產睡衣的工廠一件能賺多少錢?
每件只能賺1塊錢,但是一下接了個1000萬的單。廠家要不要做?
快遞公司收5塊錢,請問快遞公司能賺多少錢?也是一塊錢。

網站打廣告本身是沒有什麼成本的,所以,網站的純利潤是3塊。
這三個幹活的加在一起,一件才賺了5塊錢,

但是,他們什麼都沒幹賺了多少錢?7000萬人民幣。
各位,這家公司有多少人呢?

這家公司從總裁、設計總監、銷售總監、到會計,全公司加在一起四個人。

四個人分這7000萬是不是怎麼都有的賺,

最關鍵的是他們什麼都沒做。

而且,每個人都很開心!

這就是商業模式的厲害之處。