2011年7月29日 星期五

健康操

不知道是誰製作的 ,謝謝他 / .
動畫動作非常清楚完整 , 可以照著做喔 !
 
健康操名稱:
九十一百八十度-- 腰部腿部運動
 
功   能:
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

     

 
 
 
健康操名稱:
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
 
功   能:
消除肩部酸痛。

 
 


   

 
 
 
健康操名稱:
右手拉左腳--手腳運動
 
功   能:
加強心肺功能及身體柔軟度。

 
 
 

   
 
 
 
健康操名稱:
上看下看‧左看右看--眼部運動
 
功   能:
消除眼睛疲勞。
 

 
 
 

   

 
 
 
健康操名稱:
脖子扭一扭--頸部運動
 
功   能:
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 

 
 
 

   

 
 
 
健康操名稱:
帶球上籃--運動前伸展操
 
功   能:
運動熱身,避免運動傷害。
 

 
 
 

   

 
 
 
健康操名稱:
活動筋骨--伸展運動
 
功   能:
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
 

 
 
 

   

 
 
 
健康操名稱:
柔軟重現--桌前運動
 
功   能:
恢復以及保持身體柔軟性
 

 
 
 

     

 
 
 
健康操名稱:
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 
功   能:
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
 

 



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願我的朋友每天都幸福哦!
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