40個簡易長壽法

美國公佈40個簡易長壽法   來源：生命時報
1. 唱歌
2. 工作努力
3. 人脈廣
4. 每週跑步
5. 減少久坐
6. 適度悲觀
7. 飲食不離薑黃
8. 每天散步
9. 減少熱量攝入
10. 不喝烈性酒
11. 戒菸
12. 食用綠葉菜
13. 多擁抱
14. 經常大笑
15. 吃花椰菜
16. 養寵物
17. 保證睡眠質量
18. 從事園藝勞動
19. 喝熱可可
20. 不要成為太狂熱的體育迷
21. 情緒愉悅
22. 不喝含糖汽水
23. 遠離煙霧
24. 花點時間待在森林裡
25. 少吃糖
26. 學會一種娛樂性運動
27. 保持鎮靜
28. 飲茶
29. 吃鮭魚
30. 不吃燒焦的食物
31. 少看電視
32. 早餐食用燕麥粥
33. 愛上跳舞
34. 性愛要親密
36. 拒絕方便麵
37. 多吃大蒜
38. 把堅果當作零食來吃
39. 請每天服用小劑量的阿司匹林
40. 悉心護理牙齒

中國跟諾貝爾獎 (笑話)

今年諾貝爾醫學獎的得主，其中一位是中國的科學家屠呦呦~

而這個得獎也在中國引起了不少討論，其中最好笑的是下面這個問答~

恭喜屠呦呦獲得諾貝爾獎。在微信上看到這樣一個諾貝爾的段子，分享一下：

Q：莫言和屠呦呦除外，中國人有沒有人拿過諾貝爾獎？
A：有，但他們都是外國國籍。（丁肇中，李遠哲，朱棣文，崔琦）

Q：有沒有中國公民獲得諾貝爾獎？
A：有，但他們都是中華民國公民。（李政道，楊振寧。）

Q：有沒有新中國公民獲得諾貝爾獎？
A：有，但他不承認自己中國公民（高行健）

Q：有沒有承認自己是中國人的新中國公民拿獎？
A：有，但我們不承認他是我國公民。（達賴）

Q: 有沒有承認自己是中國公民，國家也承認他是中國公民的獲獎者？
A：有。但在監獄裡。（劉曉波）


看來中國跟諾貝爾獎之間，還真的有神奇的關係存在

兩性相處_最近網路很火的「離婚信」.....看完整個笑暈！！

 [兩性相處]
最近網路很火的「離婚信」.....看完整個笑暈！！

親愛的老公：
經過認真考慮，我認為我還是離開你比較好。
我們一起己經七年了，七年來，我已經盡力去做一個好太太。
昨日，我剛剛收到你公司的來電，得知你己離職的消息。
老實說，我對你的將來有一點擔憂。
上星期，我去剪了一個新發型，煮了一些你愛吃的，買了套新的睡衣。
你回到家，吃了兩分鐘就去看電視，看完電視就去睡覺，看都不看我一眼。
我多渴望你可以抱我一下，說一聲你愛我，即使是騙我也好。
無論如何，我走了，保重！
注：請不要找我。我己經搬去同偉文一起住，我要重新建立一個美好的生活。

　　你的前任太太
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丈夫的回信

親愛的前任老婆：
收到你的分手信，我感到無限傷心。
不錯，你我在一起己經七年。只不過你是否是一個好太太，我內心有疑問。
我去看電視只是因為我不想聽你嘮叨，不過似乎作用不大。
當然，我上星期留意到你剪短了頭發，
不過我見到新發型的第一印象是你好似一個男人。
你要知道我不太會講假話，又不想傷你的心，所以我沒講什麼。
你煮那頓晚餐確是花了很多心思，不過，不知你是忘記了，
還是在煮飯時把我當成了偉文了，我己經不吃豬肉十幾年了。

還有，可能你太大意了，你那套睡衣上星期穿時忘記除去價錢牌了，上面寫著4999元。
上星期偉文也向我借了5000元，我希望這僅僅是一個巧合。

但我無論如何在內心還是愛你的。所以當我知道自己買彩票中了三億大獎，
立即辭職買了兩張機票，想和你去夏威夷度假。
當我回到家想跟你說時，你己經走了。
我去律師事務所幫你問了如果離婚我要分多少錢給你，
律師看了你寫給我的那封信，說「一分錢都不需要給」。
我沒那麼狠心，我給你留了一百塊錢，多買點眼藥水，以後每天哭完了上點眼藥水！

就寫到這裡，保重！

注：我不記得是否跟你說過，我這一生最好的朋友，
偉文，是一個變性人，他十年前原本是一個女人。


你的前任老公…
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你的第二身份是什麼?看完所有人都沉默了

你的第二身份是什麼?看完所有人都沉默了

張君從英國留學回來，我們幾個好友為他設宴洗塵。席間，一個朋友不雅的口頭禪使他很不快，幾次露出厭惡的表情。席散送張君回家的路上，我替那位朋友解釋說，那句口頭禪不過是無所指的語言習慣，聽慣了也就不覺得什麼了，張君沉默了一會說：“我給你講一下我剛到英國的經歷吧！”

和在布里斯托爾的大多數中國留學生一樣，我也是借住在當地一戶居民家中，這樣既省錢生活的條件又好。

房東姓坎貝爾，是一對老年夫婦。坎貝爾夫婦待人熱情大方，他們只是象徵性的收我幾英鎊房租，硬把我從鄰居家“搶”了過來。有一位外國留學生住在家裡，對他們來說是一件很自豪的事情。他們不僅讓整個社區的人都知道了這件事，還打電話告訴了遠在曼徹斯特和倫敦的兒女。

我了實現我出國留學的夢想，父母欠下了十幾萬元的債。我自然非常珍惜這得來不易的學習機會，晚上在圖書館一直待到閉館才離開是常有的事。好在我遇到了好東家，可以一門心思學習，一點兒也不用為生活操心。每天我會到“家”裡，可口的飯菜都在等著我，每隔四五天，坎貝兒太太就會逼著我換衣服，然後把換下的髒衣服拿去洗淨熨好。可以說，他們就象對待親兒子一樣待我。

可是，沒過多久，我就感到坎貝兒先生對我的態度有些轉冷，看我的眼神有點異樣。好幾次吃飯的時候，坎貝兒先生都好象有什麼話要對我說，但是看看太太，又把話咽了回去。我開始猜測，他們是不是嫌我的房租太少，想加租又不好意思說？
那天晚上11點多我從學校回來，洗漱完畢剛想脫衣睡覺，坎貝兒先生躡手躡腳地走進我的房間。寒暄兩句後，坎貝兒先生坐到椅子上，一副談話的架勢。看來他終於要說出憋在心裡的話。我心裡早有準備，只要在我承受能力之內，他加多少房租我都答應，畢竟這樣的東家不是到哪都能找到的。


“孩子，”坎貝兒先生開口道，“在你中國的家裡，你半夜回家時，不管你父母睡沒睡，你都使勁關門、劈劈啪啪地走路和大聲咳嗽嗎？”
我愣住了：難道這就是憋在他心裡的話？

我說：“我說不清，也許......”真的，長這麼大還從沒有人問過我類似的問題，我自己也根本沒有注意過這些“細節”。

“我相信你是無心的。”坎貝兒先生微笑著說，“我太太有失眠症，你每次晚上回來後都會吵醒她，而她一旦醒來就很難再睡著。因此，以後你晚上回來如果能夠安靜些，我將會非常高興。”坎貝兒先生停頓了一下，接著說：“其實我早就想提醒你，只是我太太怕有傷你的自尊心，一直不讓我說。你是一個懂事的孩子，你不會把我善意地提醒視為傷害你的自尊吧？”

我很勉強地點頭。我並不是覺得坎貝兒先生說的不對，或者有傷自尊，而是覺得他有些斤斤計較。我和父母一起生活了二十幾年，他們從沒有跟我計較過這種事情，如果我也因此打擾過他們的話，他們肯定會容忍我的，充其量把我的臥室門關緊而已。我心裡感歎：到底不是自己的家呀！

當然，儘管我心裡有牢騷，但我還是接受了坎貝兒先生的提醒，以後晚上回屋儘量輕手輕腳。

然而，不久的一個下午，我從學校回來剛在屋裡坐定，坎貝兒先生跟了進來。我注意到，他的臉陰沉著，這可是少有的。


“孩子，也許你不高興，但是我還得問。你小便的時候是不是不掀馬桶墊子？”他問。

我的心裡“咯噔”一聲。我承認，有時我尿憋的緊，或者偷懶，小便的時候沒有掀開馬桶的墊子。

“偶爾......”我囁嚅。

“這怎麼行？”坎貝兒先生大聲說，“難道你不知道那樣會把尿液濺到墊子上嗎？這不僅僅是不衛生，還是對別人的不尊重，尤其是對女人的不尊重！”
我辯解：“我完全沒有不尊重別人的意思，只是不意......”
“我當然相信你是無心的，可是這不應當成為這樣做的理由！”

看著坎貝兒先生漲紅的臉，我嘟囔：“這麼點小事，不至於讓你這麼生氣吧？”
坎貝兒先生越發激動：
“替別人著想、顧及和尊重別人，這是一個人最起碼的修養，而修養正是體現在小事上。孩子，考取學位和謀得一個好的職位固然重要，但與人相處時的良好習慣和修養同樣重要。如果說學位、職位代表一個人的身份的話，那麼習慣和修養，就是人的第二身份，人們同樣會以此去判斷一個人。”

我不耐煩地聽著，並隨手拿起一本書胡亂翻起來。我覺得坎貝兒先生過於苛刻，這種事如果是在國內，還算是事嗎？

晚上我躺在床上考慮良久，決定離開坎貝兒家。既然他們對我看不上眼，那我就找一家戶比較“寬容”的人家居住。

第二天我就向坎貝兒夫婦辭別，全然不顧他們極力挽留。然而接下來的事情卻令我始料不及。

我一連走了五六戶人家，他們竟然都以同樣的問話接待我：“聽說你小便時不掀開馬桶墊子？”那口氣、那神情，那我意識到這在他們任何一個人看來都是一件不可思議的很嚴重的事情。可想而知，面對這樣的問話，我只有滿面羞漸地返身逃走。
至此，我才明白了坎貝兒先生說的“習慣和修養是人的第二身份”這句話。在人們眼裡，我既是正在接受高等教育的中國留學生，也是一個淺陋、缺乏修養的人。
我一點也不怨坎貝兒夫婦把我的“不良習慣”到處傳播，相反，陷入了如此困境，我對他們的怨氣反而消失了，甚至還非常感激他們。如果沒有他們，沒有那段尷尬的經歷，我不知道是否還是那樣令人生厭地“不拘小節”，嘴上同樣掛著難聽的口頭禪也未可知呢！

張君的故事講完了，我卻陷入了沉思，培養良好的生活習慣，這些本應在我們少年時代就該完成的課程，我們為什麼要等到長大成人後來到異國他鄉才能學會？甚至，如果張君沒有遇到坎貝爾先生的話，可能一輩子都學不會！我們的教育裡，到底缺失了多少東西？！

作者：孫盛起 來源：特區青年報
轉載自：新華網 http://t.cn/RLAPaTS 
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F·巴特曼 博士：口渴，意味著忍痛和提前死亡

震驚世界的醫學發現：
口渴，意味著忍痛和提前死亡

趕緊喝一口水，看完要來一大杯，平日不待口渴就要喝！
養成好習慣。
睡前一杯白開水..
起床一杯溫開水..更佳!

本文作者:F·巴特曼 博士
巴特曼博士是亞力山大 佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，
他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。
本書總結了作者幾十年的研究成果。

他發現水可以治療：
心臟病和中風：
因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。

骨質疏鬆症：
因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。

白血病和淋巴瘤：
因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；

高血壓：
因為水是最好的天然利尿劑；

糖尿病：
因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；

失眠：
因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素

抑鬱症：
因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應；

介紹喝水的方法：
(1)喝水，不是喝茶、
  一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、
    喝水時要加點鹽、儘量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。
  現代人，包括大多數的醫生不明白；水在人體中的作用，有多麼重要。
  藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。
  我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。
  身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂
  最終又導致了諸多疾病的產生；


(2)水是生命之源：

人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內，有一整套完善的儲水系統。
這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75％。
正因如此，人才能在短時間內，適應暫時的缺水。

同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，
並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。

    大腦占人體重量的1╱50，卻接收了全部血液回圈的18％-20％，水的比例也與之相同。
  身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。
  這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。

作者從醫多年，經常碰到這種情況：
明明是身體缺水發出的信號，急需補充水；
但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。
更不幸的是，這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜。

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世界名校之校訓

世界名校之校訓

1、清華大學校訓：
 天行鍵, 君子以自強不息。
 地勢坤, 君子以厚德載物。

2、哈佛大學訓言：
 此刻打盹、你將做夢，
 而此刻學習 , 你將圓夢。

3、南洋理工大學訓言：
 珍惜現在，別在毫無意義的事情上浪費時間。

4、達特茅斯學院訓言：
 如果你不能很好地珍惜時間，
 那麼就看看對手那在不停地翻動書頁的手吧。

5、南安普頓大學訓言：
 世界上那些最容易的事情中，
 浪費時間最不費力。

6、哥倫比亞大學訓言：
 偉大不是憑空而來的，
 而是贏得的。

7、哈佛大學訓言：
 今天不走，
 明天即使跑也不一定跟得上。

8、加州理工學院訓言：
 不要抱怨不公平，
 一切只因努力還不夠。

9、曼徹斯特大學訓言：
 成功之路只有一條，
 那就是準備，準備，再準備。

10、首爾大學訓言：
 人生是一種實驗，
 越多的實驗，讓你變成更好的人。

11、阿姆斯特丹大學訓言：
 膽怯者當不了命運的捕手。

12、卡內基梅隴大學訓言：
 敢於超越自我，
 膽量與成功成正比。

13、法國聖西爾軍校訓言：
 勇士的勝負，
 只在比對手更強勢。

14、布朗大學訓言：
 果斷地做出結論也需要勇氣。

15、杜克大學訓言：
 沒有足夠的實力
 就不可能敢為天下先。
 自我提升小方法：
 如何擁有一顆勇敢的心。

16、哈佛大學訓言：
 沒有誰比我們更好，
 我們永遠名列前茅。

17、耶魯大學訓言：
 在我的平凡世界裡，
 我就是不平凡。

18、愛丁堡大學訓言：
 多數人的失敗，
 都始於懷疑他們自己
 在想做的事情上的能力。

19、牛津大學訓言：
 哪一個登上成功頂峰的人
 心中沒有傲視群雄的霸氣？

20、波恩大學訓言：
 為了太陽升起，我才來到這個世界。

21、哥本哈根大學訓言：
 人之所以能，是相信能。
 自我提升小方法：
 怎樣獲得自信的力量。

22、法蘭西巴黎大學訓言：
 磨難，永遠是成長的基石。

23、莫斯科大學訓言：
 挫折如此冰冷，但莫斯科不相信眼淚。

24、布宜諾斯艾利斯大學訓言：
 生命需要經過嚴格的淬煉，
 才能展現它耀眼的光華。

25、史丹福大學訓言：
 真正的失敗不是你沒有做成事，
 而是你甘心於失敗。

26、博洛尼亞大學訓言：
 因為有挫折，人生的美好才變得充實起來。

27、謝菲爾德大學訓言：
 世上沒有絕望的處境，
 只有對處境絕望的人。

28、賓夕法尼亞大學訓言：
 為了成功地生活，必須要具有為人認可的獨立人格。

29、京都大學訓言：
 追隨多數必然迷失自己，
 只能不怕孤獨，繼續自己想做的。

30、麥吉爾大學訓言：
 向每個人學習，但不要模仿任何人。

31、早稻田大學訓言：
 學問獨立，培養模範國民。

32、澳大利亞悉尼大學訓言：
 你怎樣生活，完全由你自己決定。

33、劍橋大學訓言：
 我與世界相遇，我自與世界相蝕，
 我自不辱使命，使我與眾生相聚。

34、清華大學訓言 :
 行勝於言。